Cansado da ansiedade te controlar?

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 Comente aqui se você se acha refém da ansiedade.

 

Imagine saber lidar com aquela sensação constante de aperto no peito, dos pensamentos que te perseguem como fantasmas e daquela inquietação que te impede de aproveitar a vida. ✨

 

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode te ajudar a alcançar a lidar com a ansiedade!

 

Mas como?

·         Desvende os gatilhos: A TCC te ensina a identificar os pensamentos negativos que alimentam sua ansiedade e te ajuda a desafiá-los.

·         Nova perspectiva: Aprenda a ver as situações de forma mais realista e positiva, reconhecendo que nem tudo é um perigo. ✨

·         Controle do estresse: Domine técnicas como respiração profunda, meditação e mindfulness para acalmar a mente e o corpo quando a ansiedade bater. ‍♀️

·         Plano de ação personalizado: Crie um plano para enfrentar seus desafios com assertividade, definindo limites saudáveis e cuidando de si mesmo com amor e atenção.

 

Gostou? Não esquece de comentar aqui se voce tem dificuldades de lidar com a sua ansiedade.

 

Psicóloga Carla Madeira (CRP 10/5331)

 

#ansiedade #tcc #saudemental #bemestar #psicologia #livredaansiedade #sejafeliz #autocuidado #qualidadedevida

 

Palavras-chave: ansiedade, TCC, terapia cognitivo-comportamental, saúde mental, bem-estar, psicologia, livre da ansiedade, seja feliz, autocuidado, qualidade de vida.

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