Para emagrecer eu preciso fechar a boa? Só isso?

 "Para emagrecer, basta fechar a boca". Você já ouviu essa frase inúmeras vezes, não é mesmo? Se fosse tão simples, por que tantas pessoas, incluindo você, enfrentam dificuldades para perder peso? A resposta é simples, mas a solução não é tão direta. Na sua jornada em busca do corpo ideal, há diversas estratégias: consultas com nutricionistas, inscrições na academia, preparo de marmitas fitness, eliminar o açúcar e depender da "força de vontade". Mas vamos desmistificar algo aqui: a tão falada "força de vontade" não é o que parece, e vou explicar o porquê. Fique comigo, pois esta revelação pode realmente aliviar um grande peso das suas costas.

Imagine seu dia a dia: acordar cedo, preparar o café da manhã, trabalhar, estudar, cuidar de si, malhar, e ainda planejar refeições que sejam rápidas e saudáveis. Como encaixar tudo isso em apenas 24 horas? E onde está a "vontade" de ir à academia após um dia exaustivo? Ela realmente existe?

Querida leitora, eu queria poder olhar nos seus olhos agora e dizer que muitos dos desafios que você enfrenta não são sua culpa. É ótimo que você procure ajuda profissional e se dedique à academia, mas alguém já te mostrou como resistir à tentação de um convite para comer fast food? Quantos exercícios são necessários para você se motivar a sair do sofá e enfrentar um ambiente de ginástica que você não suporta?

Nós fomos ensinados a vida toda a celebrar com comida e oferecer conforto aos amigos com um prato favorito. Agora, precisamos desaprender isso? Sim, é possível desaprender e aprender sempre, mas entenda que mudar hábitos de uma vida inteira não acontece em algumas refeições ou semanas.

Diante dos desafios da vida, existem atitudes que podemos adotar para mudar gradualmente e começar a construir uma existência que faça mais sentido e seja mais digna para nós. Reflita sobre o que a fez desistir nas tentativas anteriores de emagrecer. Anote isso. Vamos juntas encontrar soluções práticas.

Não espere a perfeição para começar. Não espere a ausência de problemas; eles sempre estarão lá. Aceite-os e aprenda a superá-los. Eu sou Carla Madeira, psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, focada em emagrecimento saudável. Convido você a seguir meu blog e continuar sua jornada em busca de uma relação mais saudável e leve com a comida.

E aí, quais desafios você enfrenta na sua jornada de emagrecimento? Comente abaixo, vamos conversar! Não esqueça de salvar este post para revisitar sempre que precisar de um incentivo.