Psicóloga Carla Madeira

  Você sabia que os maiores desafios para manter a dieta podem estar escondidos na sua rotina diária? Vamos enfrentar juntos o que realmente faz você desistir de suas metas de emagrecimento. Todos nós começamos com uma motivação gigantesca: compramos alimentos saudáveis, nos matriculamos na academia e até seguimos à risca nosso plano alimentar. Mas, com o tempo, essa energia inicial tende a diminuir e os velhos hábitos começam a retornar. Seu esposo come aquele hambúrguer delicioso bem na sua frente? Os filhos trazem um arsenal de guloseimas para casa? Sua rotina exaustiva mal deixa espaço para uma alimentação saudável? E aquela dificuldade em dizer "Não" para o bolo de sua avó, como fica? Estes são os momentos que testam nossa resiliência e determinação. Mas eu estou aqui para te dizer algo importante: é normal enfrentar essas tentações e desafios . O segredo não está em evitar esses problemas, mas em estar preparado para eles. Então, vamos fazer um exercício juntos: pegu...

  " Para emagrecer, basta fechar a boca ". Você já ouviu essa frase inúmeras vezes, não é mesmo? Se fosse tão simples, por que tantas pessoas, incluindo você, enfrentam dificuldades para perder peso ? A resposta é simples, mas a solução não é tão direta. Na sua jornada em busca do corpo ideal , há diversas estratégias: consultas com nutricionistas, inscrições na academia, preparo de marmitas fitness, eliminar o açúcar e depender da "força de vontade". Mas vamos desmistificar algo aqui: a tão falada "força de vontade" não é o que parece, e vou explicar o porquê. Fique comigo, pois esta revelação pode realmente aliviar um grande peso das suas costas. Imagine seu dia a dia: acordar cedo, preparar o café da manhã, trabalhar, estudar, cuidar de si, malhar, e ainda planejar refeições que sejam rápidas e saudáveis. Como encaixar tudo isso em apenas 24 horas? E onde está a "vontade" de ir à academia após um dia exaustivo? Ela realmente existe? Querida le...